« La vie, c’est comme une bicyclette : il faut avancer pour ne pas perdre l’équilibre. »
(Albert Einstein.)

Chaque année, un tiers des personnes âgées de 65 ans et plus chutent*. Cette proportion augmente avec l’âge et les femmes sont deux fois plus nombreuses que les hommes à tomber. Ces chutes, qui engendrent un nombre important d’hospitalisations, ont des conséquences physiques et psychologiques souvent majeures chez une personne en âge avancé.

L’origine ?
Diminution de la mobilité, perte de confiance en soi, limitation des activités quotidiennes et mise en action du déclin des capacités fonctionnelles.

Pourquoi ?
La chute est un événement multifactoriel qui nécessite une approche globale de la personne. Il faut examiner :
• son état de santé : troubles de l’équilibre, perte de la mobilité, faiblesse musculaire ;
• son comportement à risque : prise excessive de médicaments (cas fréquents), malnutrition, consommation d’alcool ;
• son environnement : extérieur, domicile.

Que faire ?
Participer à nos ateliers « Préservez votre autonomie » créés en partenariat avec le Réseau CPAM et financés par la CRAM Aquitaine, la MSA et le RSI.
Le programme vise à renforcer la masse musculaire, assouplir les membres inférieurs, stimuler l’appareil vestibulaire et les capteurs proprioceptifs.

Il s’appuie sur un panel d’exercices tels que :
• la mise en place de parcours adaptés ;
• la pratique du taï-chi-chuan (lire page suivante) ;
• l’apprentissage d’une méthode simple qui permet, par exemple, de descendre des escaliers ou de se relever en toute sécurité.
Il inclut des informations pratiques dispensées tout au long du projet.
Il offre aussi la possibilité d’intégrer un de nos cours de gymnastique douce au plus près du domicile.
* Source : INPES, Dargent-Molina et Bréart, 1995.